信息上瘾和信息过载让我的静不下心来

你好你好。这是一个语音日记。减少外界刺激降低多巴胺的阈值才能够让自己有更多的精力和时间去思考,才有更好的行动力。

这是一个语音转文字的日记。我现在戴着蓝牙耳机在做其他的事情,我只需要说话,系统就自动将我的语音转换成文字。这个过程不去碰手机不需要点亮屏幕,尽可能的减少信息的摄入。

我需要做的就是减少外部的信息刺激,要自己把多巴胺的阈值降下来。我现在需要的是无聊,需要的是无所事事,需要的是静下心来去反省,去思考。只有这样做才能够让自己沉淀下来有更好的行动力。

我现在可能说话会语无伦次,毕竟这是刚开始。所以你看到的将是一篇废话比较多,逻辑不够严谨,主题不够明确的这么一篇内容。这是我用来思考,用来表达,用来反省的这么一篇文章。到时候我会发表在我的博客上,如果读者在读这篇文章的时候感觉到不适,还请多多见谅。

这么多年来,我已经习惯了在互联网上去收集数据、收集信息。我每天看了很多的音乐、视频、文字、理论,看了很多有趣的事情,但看的这些内容并不会解决我现在需要面临的问题。已经 10 年了,我从 2006 年开始,接触互联网那个时候沉迷网游。等到 2013 年的时候,我开始反省,让自己静下心来,去写写日记去做一些整理。效果是明显的,但是在 2017 年的时候我又沉迷游戏了,而且也更加的疯狂。游戏、视频、音乐他们无时无时无刻都在刺激着我的大脑。现在我的生活过得很糟糕,每天都沉迷于信息的摄入,而事后又想不起来我今天都看了些什么东西。我看的东西并不会在我以后的生活中对我有帮助,因为我已经想不起来。日复一日的习惯让我已经造成了信息上瘾。我不去看吧,我就会觉得无聊,觉得非常的难受。明明有很多事情要去做的,要去写简历,要去找工作,要去想想自己的职业发展,想想怎么成家立业。我还有很多的事情没有去做,视频没有剪,照片还没有收修。有很多事情等着我去做,但是呢,我却每天还是继续沉迷电脑、手机、互联网、游戏、短视频。这让我感到非常的难受。

一日之计在于晨。一天的早上对于我们来说是非常的重要的。经过一个晚上的休息,我们的大脑现在处于平静的状态。它充满了精神,等待着新的一天到来。那么在早上的时候,我们应该做一点什么事情比较好的?我们从早上醒来到晚上睡觉,大脑的多巴胺会随着时间的发展,多巴胺阈值会越来越高。等到都把多巴胺到较高的时候,我们的思考能力就会下降。我们就静不下心来去思考,去行动。这个时候更适合做一些简单的、机械性的事情。

早上的时候醒来应该回想一下昨天都发生了什么事情。昨天所做的事情让计划推进到了什么进度?然后想想今天继续做什么事情,继续跟着计划往前做。去安排今天都需要做些什么。去收取资料呢?还是整理资料呢?还是去制作内容?去做一些需要思考的事情。等到中午之后,大脑就会变得比较的浮躁。这个时候就很难去思考一些深度的事情。只能做一些简单的活。到晚上的时候,最好不要去太长时间的去思考,特别是睡觉之前。要好好的休息。

今天就先说到这里吧。用语音转文字的方式来写日记确实挺方便的。你只需要去想,专注的想你想说的话,然后说出来既可以。练习一下你的口头表达能力、思维运转能力。也能够迅速的将你所说的话通过文字的方式记录下来。一不小心就说了这么多。如果是打字的话,可能要打很久吧。因为有时候当我把想说的话敲完,这时候想说的下一句话已经忘了。但这样的记录方式有什么缺点呢?一个是用口头说出来的话会比较白话。文字不够精炼,不够简短。很容易会废话长篇。这种事情所导致的结果会让自己在以后要回顾的时候,会非常的痛苦。你要花一定的时间去阅读这篇毫无含金量的文字。而且读者在阅读的时候也会觉得不太舒服。如果是我去阅读别人的文章的话,我更希望的是别人能够精简一点点,把重要的结论用尽可能简短的话表达出来。而不是各种废话。所以这篇文章我给他的定义是我自己的思考练习,是我自己的一个口头语言表达练习。这种文章删掉也不会让我觉得心疼。因为这是我在练习思考、练习口头语言表达、练习静下心来、练习、减少外界刺激的过程中所产出的这么一个衍生物。所以呢,随便看一下就好。

现在我说话总是要想好久,而且说出来的话在逻辑方面非常的混乱。我很难去将我的想法详细的表达出来。说话的过程中也是频繁地停顿。因为我的想法不是连续的,是断断续续的,坑坑洼洼的。所以我必须要练习练习。

2022-06-23 08:57

7 条留言

  1. 夏和帆说道:

    语音转文字,如果要一遍就能说出一篇流畅的文章的话,我感觉要比写作难得多 = =

    • 风清说道:

      是的,不过我这篇不算是写作了,应该叫做表达。

    • conge说道:

      我感觉自己一天加在一起,也说不了几句话。

      语音转文字的方法,也许能让我多说几句?

      用来直接产生文章的话,估计会使得文章结构松散。

      但是可以用于平时记录一些随想的语料,语料多了,就可以编辑加工一下,迅速形成文章了。

  2. 青木说道:

    我最近也是用语音输入来写东西,在电脑上安装了讯飞输入法,然后使用一个插线头戴耳机语音输入,稍微手动修改,挺好,主要是省力和快速。

  3. Mr.Chou说道:

    语音转换文字,自己感觉没码字思维清晰…

    • 风清说道:

      是的,码字的话会更加严谨。语音转文字其实就是口头话,想到什么就说什么。我这篇意义是将意识的想法记录下来,这必然会长篇大论,而且含金密度不高。

  4. 1900说道:

    用语音来记录真的是挺棒的,我以前也有这种想法,但是没有一个隐私一些的环境有点不太好实现。

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